30대이후 건강 (2) 썸네일형 리스트형 50대 복부비만 관리, 생활 속 습관과 전문 운동법으로 건강 되찾기 50대 후반에 접어들면서 몸은 예전과 달리 빠르게 변화를 보여주기 시작했습니다. 몇 년 전에는 보디 프로필 촬영을 목표로 체중을 유지하며 나름 건강을 관리했지만, 사무실 근무가 시작되면서 앉아 있는 시간이 늘었고 그 사이에 뱃살이 점점 두드러지게 늘어났습니다. 단순히 외모의 문제로 생각했을 때는 대수롭지 않게 넘겼지만, 계단을 오를 때 숨이 차고 허리 통증이 동반되면서 이건 분명히 건강이 보내는 신호라는 것을 깨달았습니다. 복부비만은 보기 싫은 뱃살이 아니라 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 나니 하루라도 빨리 관리해야 한다는 책임감이 생겼습니다. 오늘은 제가 직접 실천해 온 생활 습관의 변화와, 전문가들이 권장하는 50대 복부비만 관리 운동법을 함께 정리해 보려 합니다. .. 중년 여성에게 많은 갑상선 질환, 조기 발견법 주변에 만성피로와 우울감 호소, 이유없는 급 체중증가를 호소하는 지인들이 부쩍 많아졌습니다.폐경과 함께 찾아오는 여러가지 질병중에 가볍게 대처해서는 안되는 질병중의 하나로 자리잡아가는 갑상선질환에 대해 알아봅니다.중년 여성에게 흔한 갑상샘 질환은 자가면역성 갑상샘염(하시모토병)과 갑상샘저하증, 갑상샘 결절 및 암이 대표적이며 대부분 서서히 진행되어 조기 발견이 매우 중요합니다. 중년 여성과 갑상샘 질환의 특징 중년 여성은 남성보다 갑상선 질환의 위험이 높으며, 특히 40세 이후 자가면역 질환의 증가로 인해 하시모토 갑상샘염과 같은 질환이 자주 발병합니다. 하시모토병은 우리 몸의 면역체계가 자신의 가상 선세포를 파괴해 호르몬 분비가 감소하며 피로, 우울감, 체중증가, 추위에 민감해지는 증상이 서서히 나타.. 이전 1 다음
