작은실천 #걷기 #복부자극스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 50대 복부비만 관리, 생활 속 습관과 전문 운동법으로 건강 되찾기 50대 후반에 접어들면서 몸은 예전과 달리 빠르게 변화를 보여주기 시작했습니다. 몇 년 전에는 보디 프로필 촬영을 목표로 체중을 유지하며 나름 건강을 관리했지만, 사무실 근무가 시작되면서 앉아 있는 시간이 늘었고 그 사이에 뱃살이 점점 두드러지게 늘어났습니다. 단순히 외모의 문제로 생각했을 때는 대수롭지 않게 넘겼지만, 계단을 오를 때 숨이 차고 허리 통증이 동반되면서 이건 분명히 건강이 보내는 신호라는 것을 깨달았습니다. 복부비만은 보기 싫은 뱃살이 아니라 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 나니 하루라도 빨리 관리해야 한다는 책임감이 생겼습니다. 오늘은 제가 직접 실천해 온 생활 습관의 변화와, 전문가들이 권장하는 50대 복부비만 관리 운동법을 함께 정리해 보려 합니다. .. 이전 1 다음
